Lezioni di mindfulness e training autogeno per il Public Speaking
Possiamo imparare a gestire meglio lo stress e le emozioni che proviamo quando parliamo in pubblico? Possiamo migliorare le nostre abilità di comunicatori diventando più consapevoli di ciò che succede nel momento presente?
La mindfulness, i cui effetti benefici sono stati dimostrati da numerose ricerche, può insegnarci a relazionarci meglio con i nostri pensieri, emozioni e sensazioni, aspetti che possono risultare particolarmente utili anche nella nostra vita lavorativa e professionale.
Dall’altro lato, le pratiche di training autogeno possono aiutarci a raggiungere un stato di rilassamento maggiore, diretto a migliorare la nostra relazione con i momenti di stress da Public Speaking.
Attraverso le pratiche di meditazione e gli esercizi di training autogeno proposti nel corso, scopriremo un approccio alternativo sui temi della paura di parlare in pubblico, fondato sulla centralità del momento presente, sulle nostre capacità autogene di rilassamento, e sulle risorse offerte dal nostro stesso linguaggio. Allo stesso tempo, durante le lezioni verrà posta attenzione sulla distinzione tra tre nozioni differenti legate al Public Speaking: la paura di parlare in pubblico, la timidezza nel parlare in pubblico, l’ansia di parlare in pubblico e lo stress da Public Speaking.
Il problema dell’overthinking nel Public Speaking
L’overthinking, ovvero il pensiero eccessivo, è un problema comune per chi si avvicina all’arte di parlare in pubblico. Si manifesta attraverso una serie di preoccupazioni frequenti. Tra questi: analisi dettagliate di ogni possibile scenario o l’incapacità di staccare la mente da particolari spesso irrilevanti.
Chi soffre gli effetti dell’overthinking tende a rimuginare su ogni parola o gesto, temendo giudizi negativi. Oppure ancora la possibilità di commettere errori e che il discorso che dovremo fare non corrisponda a quanto ci eravamo prefissati di dire. Questa condizione può portare ad un aumento dello stress, e conseguentemente dell’ansia e della tensione prima di parlare in pubblico. Compromettendo talvolta per paradosso proprio la performance dell’oratore.
Questo eccesso di pensiero, anziché preparare meglio il relatore, può infatti aumentare i livelli di stress e di attivazione neurofisiologica. E ridurre la sua capacità di connettersi autenticamente con il pubblico. L’essenza del Public Speaking non è infatti solo trasmettere informazioni. Ma anche stabilire una connessione relazionale con gli ascoltatori.
Quando un oratore è troppo concentrato sulle sue preoccupazioni interne, potrebbe perdere la capacità di decentrarsi cognitivamente nei confronti della sala. Così come la capacità di adattarsi in tempo reale alle reazioni del pubblico e di presentare il proprio messaggio in modo efficace e coinvolgente.
Per superare l’overthinking, può essere molto utile imparare ad accettare che l’imperfezione fa parte dell’esperienza umana. E focalizzarsi sul valore della propria azione comunicativa, piuttosto che su ogni piccola imperfezione nella consegna.
Per promuovere questi atteggiamenti, può essere molto utile la pratica della mindfulness. Ovvero – sintetizzando molto – la capacità di diventare più consapevoli di ciò che accade nel momento in cui accade. Si tratta di una pratica molto utile all’interno di un corso di Public Speaking, di cui parleremo nel prossimo paragrafo.
A chi è rivolto il corso?
Il corso è rivolto a chi desidera migliorare la propria gestione dello stress, e avere una maggior padronanza delle risorse offerte dal nostro stesso linguaggio, per comunicare in pubblico in modo più consapevole.
In particolare, le lezioni del corso tenuto da Patrick Facciolo sono rivolte a: liberi professionisti, manager, avvocati, politici, sindacalisti, giornalisti, medici, studenti universitari, docenti, speaker, conduttori, forze vendita e commerciali, e più in generale alle persone curiose di apprendere un approccio ai temi della comunicazione e della gestione dello stress fondato sulla centralità del momento presente.
Qual è il programma delle lezioni?
- Cos’è la mindfulness e perchè è importante per migliorare la gestione dello stress da Public Speaking e per comunicare meglio
- Mindfulness e training autogeno: analogie, differenze e integrazioni possibili
- Differenze tra timidezza, paura, ansia, stress di parlare in pubblico
- Stress e stress anticipatorio: osservarlo è già un po’ cambiarlo
- Paura di parlare in pubblico: relazionarsi con le nostre emozioni anziché respingerle
- Pratiche di meditazione del respiro
- Pratiche di body-scan
- Pratiche di meditazione camminata
- Training autogeno: esercizi base di rilassamento
- Gestire meglio lo stress: le risorse offerte dal linguaggio
- “Stare con” quello che accade nel momento presente
- Comunicazione efficace: prima, durante e dopo un discorso
- L’importanza dell’ascolto consapevole
- Comunicare in azienda, su un palco, alla telecamera, alla radio: analogie e differenze
- Simulazioni pratiche di Public Speaking.
N.B.: il corso non è da intendersi come “insegnamento dell’uso di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservati alla professione di psicologo”, nell’osservanza dell’articolo 21 del Codice deontologico degli psicologi italiani.
Materiali didattici
Durante le lezioni di mindfulness e training autogeno per il Public Speaking affronterai gli argomenti principali contenuti nel libro di Patrick Facciolo “Parlare in pubblico con la mindfulness: gestire meglio lo stress da palco con la meditazione e le risorse del linguaggio“, compreso nel libro “Enciclopedia del Public Speaking” di cui ti verrà consegnata una copia omaggio.
MODULO NEURO PUBLIC SPEAKING (OPZIONALE)
Neuro Public Speaking® è il modulo formativo ideato e condotto dal Dott. Patrick Facciolo basato su discipline evidence-based per promuovere la gestione dello stress e dell'emozione della paura di parlare in pubblico.Nello specifico, le tecnologie che vengono integrate all'interno del corso, per chi richiede questo modulo aggiuntivo, sono il training con la realtà virtuale, il biofeedback, la mindfulness, il training autogeno e la visualizzazione guidata.
GUARDA IL VIDEO PER VEDERE UN ESEMPIO DI COME FUNZIONA LA REALTÀ VIRTUALE NELLA FORMAZIONE PER IL PUBLIC SPEAKING
Caratteristiche del modulo formativo Neuro Public Speaking®:
Con la Realtà Virtuale (VR) potrai simulare i tuoi discorsi visualizzando un pubblico virtuale davanti a te, anche se stai svolgendo delle lezioni individuali, facendo pratica in un ambiente protetto e tutelando la tua privacy.
Con il biofeedback è possibile promuovere una maggiore consapevolezza delle proprie risposte fisiologiche in fase di simulazione di Public Speaking.
Con la mindfulness lo scopo sarà quello di imparare a mantenere una maggior concentrazione sul momento presente e favorire una risposta di calma anziché una reazione stressogena.
Con il training autogeno e le visualizzazioni guidate ti verrà proposto a lezione un metodo per rilassare attivamente la mente e il corpo e per cercare di migliorare la tua rappresentazione interna delle performance di Public Speaking.
Infine, con l'Intelligenza Artificiale potrai ricevere un feedback sulla struttura dei discorsi in pubblico.
Questa combinazione di tecniche può fornire un approccio più completo alla preparazione dei propri discorsi. Promuovendo la formazione di oratori per quanto possibile più sicuri, rilassati e, sperabilmente, più efficaci.
Se vuoi saperne di più sul modulo opzionale di Neuro Public Speaking® con Patrick Facciolo,
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Chi insegna
Patrick Facciolo, dottore in tecniche psicologiche, giornalista, formatore, consulente per la comunicazione.
Mi chiamo Patrick Facciolo, mi occupo di formazione e coaching sui temi del Public Speaking e della comunicazione efficace.
Mi piace fare questo lavoro perché per me è importante che le persone si sentano ascoltate. Cerco di restituire un po’ della mia capacità di comunicare, che ho ricercato per me negli anni, e che oggi diventa una possibilità da condividere con gli altri.
Faccio divulgazione su questi temi attraverso il mio sito, Parlarealmicrofono.it, e realizzo corsi di comunicazione per aziende e professionisti a Milano, in tutta Italia e su Zoom.
Ho anche un’altra passione, che nel tempo ho trasformato in un lavoro: amo la musica italiana, e per più di 11 anni ne ho parlato su Radio Italia solomusicaitaliana, prima di lasciare la radio per dedicarmi a tempo pieno alle mie attività di formatore.
Studi e qualifiche
Diplomato al liceo classico, sono laureato in Scienze e tecniche psicologiche, in Filosofia, e in Scienze politiche. Ho inoltre conseguito un master universitario di primo livello in Counseling relazionale nei contesti scolastici, educativi e socio-sanitari.
Sono iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia con la qualifica di Dottore in tecniche psicologiche per i contesti sociali, organizzativi e del lavoro. Da più di dodici anni sono iscritto all’Ordine dei Giornalisti della Lombardia.
Alcune tappe del mio percorso professionale
🟠 Dal 2007 al 2019, per più di 11 anni, sono stato conduttore radiofonico dell'emittente nazionale Radio Italia solomusicaitaliana, per poi decidere di lasciare il mondo della radio per dedicarmi a tempo pieno al mio lavoro di formatore
🟠 Nel 2010 ho creato questo sito, Parlarealmicrofono.it, con lo scopo di declinare le mie competenze di conduzione radiofonica ai contesti aziendali e professionali
🟠 Nel 2013 ho ideato il Festival del Linguaggio, evento gratuito che organizzo periodicamente a Milano sui temi della comunicazione efficace in pubblico, con lezioni, workshop e conferenze
🟠 Nel 2014 sono stato relatore del Festival Internazionale del Giornalismo di Perugia, con un workshop dedicato ai temi della dizione e della comunicazione al microfono dei giornalisti
🟠 Nel periodo 2015-2016 ho collaborato con il Corriere della Sera come consulente per il progetto Radio 27
🟠 Nel 2018 ho collaborato con l’Università degli Studi di Milano-Bicocca svolgendo seminari di radio e conduzione radiofonica
🟠 Nel 2019 ho insegnato Public Speaking e comunicazione radiotelevisiva presso il Master in Comunicazione e Marketing Digitale del Centrostudi Giornalismo e Comunicazione, ente accreditato dall’Ordine dei Giornalisti per il riconoscimento di crediti per la formazione professionale continua dei giornalisti
🟠 Nell'Anno Accademico 2019-2020 sono stato professore a contratto presso l'Università Cattolica di Milano, insegnando Team Building nell'ambito del master universitario di primo livello in Ideazione e Progettazione di Eventi Culturali
🟠 Nel 2020 e nel 2024 ho collaborato con l'Ordine degli Psicologi della Lombadia in qualità di docente rispettivamente dei corsi ECM Tecniche e strumenti informatici per la presentazione efficace dello psicologo e Psicologi in pratica. Zoom fatigue: effetti collaterali della comunicazione online destinati a più di 20.000 professionisti tra dottori in tecniche psicologiche, psicologi e psicologi psicoterapeuti iscritti all'Albo
🟠 Nel 2022 sono stato relatore presso SMXL Milan Business International con un workshop sulla Comunicazione dei politici su TikTok
🟠 Nel 2023 e nel 2024 sono stato relatore presso il Festival internazionale Circonomia di Alba e docente presso il Corso di Alta Formazione in Comunicazione Politica e Istituzionale della European School of Economics di Roma
🟠 Dal 2024 collaboro con la tramisssione Quarta Repubblica condotta da Nicola Porro su Retequattro, con le mie analisi sulla comunicazione di politici e personaggi pubblici
🟠 Realizzo e curo personalmente Public Speaking Professionale®, il podcast italiano dedicato all'arte di parlare in pubblico, disponibile su iTunes, su YouTube, su Spreaker, su Spotify e con un canale Telegram dedicato
🟠 In questi anni ho pubblicato nove libri: Crea immagini con le parole (2013), Il pubblico non è una mucca da contenuti (2014), Appunti di dizione (2016), Parlare al microfono (2017), Parlare in pubblico con la mindfulness (2019), Enciclopedia del Public Speaking (2019), Controcultura del Public Speaking (2021), Contro le metafore (2022) e Lo spettacolo della politica (2023), disponibili su Amazon.
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In questi anni, tra gli altri, ho collaborato con
Hanno parlato di me
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Dicono di Patrick Facciolo
Quando, come e dove si svolgono gli incontri?
Le lezioni di mindfulness e training autogeno per la gestione dello stress si tengono a Milano durante la settimana o in formula weekend, con calendario concordabile.
Qualora tu lo preferisca, le lezioni possono essere organizzate anche direttamente presso la tua azienda.
IN OMAGGIO IL "COMMUNICATION KIT" PER ESERCITARTI A CASA
Nonostante l'ampiezza del programma del corso, l'attività del corsista non si esaurisce con le lezioni svolte dal vivo con il Dott. Patrick Facciolo. Per promuovere le proprie competenze è infatti necessario esercitarsi con continuità attraverso simulazioni pratiche a casa.
Per questo motivo, iscrivendoti al corso, riceverai in omaggio un kit specifico per studiare più approfonditamente gli argomenti trattati a lezione, e svolgere simulazioni video di comunicazione a casa, costituito da:
- 1 copia omaggio in formato cartaceo del libro di Patrick Facciolo "Enciclopedia del Public Speaking: 5 libri in uno sull'arte di parlare in pubblico" (465 pagine);
- Supporto con treppiede e adattatore per smartphone;
- Microfono lavalier da collegare al tuo cellulare (con connettore USB-C in caso di cellulare Android e iPhone 15, oppure connettore Lightning per i modelli di iPhone precedenti).
Vuoi confrontarti col docente prima di decidere? Puoi prenotare un videoconsulto di 60 minuti
Il videoconsulto su Zoom ti permetterà di parlare direttamente col Dott. Patrick Facciolo prima di decidere se intraprendere il percorso formativo.
Durante l’incontro online potrai richiedere un primo parere relativo alla tua comunicazione, anche eventualmente sottoponendo al Dott. Facciolo brevi estratti video realativi alla tua comunicazione in pubblico in modalità condivisione schermo.
Potrai inoltre esporre le tue esigenze specifiche legate ai temi della comunicazione e fare le tue domande, per una prima valutazione del tuo fabbisogno formativo e l’eventuale pianificazione di un percorso personalizzato.
Qualora decidessi di acquistare il corso entro un mese dalla data del videoconsulto, l'importo del videoconsulto ti verrà interamente scontato dalla tariffa del corso.
Vuoi concordare delle lezioni individuali o in minigruppo?
Se sei un professionista che parla abitualmente in pubblico e vuoi migliorare la tua gestione dello stress da palco, durante questo corso ti verranno proposte pratiche ed esercizi di mindfulness e training autogeno, unitamente a simulazioni di Public Speaking e moduli di teoria sui temi della comunicazione. Contattami per avere maggior informazioni sui corsi individuali o in minigruppo.
Vuoi portare questo corso nella tua azienda?
Il corso è rivolto a privati, professionisti oppure gruppi aziendali in tutta Italia: ogni lezione ha durata concordabile in base alle esigenze dell’azienda. È possibile progettare sequenze di lezioni pomeridiane da 3/4 ore ciascuna, o weekend di full-immersion.
Compila il form qui sotto senza impegno per saperne di più su programma e costi! Ti rispondiamo in 24 ore.